如何才能把身上的肉肉练紧? 我是女生,18岁,身高178,体重110斤,上半身比较...

来源: http://www.youkuzx.com/kfevMvf.html

如何才能把身上的肉肉练紧? 我是女生,18岁,身高178,体重110斤,上半身比较... 练力不练肉我的肉很松很松, 不知道怎样才能把它变的紧紧的身上的肉松可以通过健身使肉变紧 具体方法: 一:俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸大肌,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。我的肉很松很松, 不知道怎样才能把它变的紧紧的身上的肉松可以通过健身使肉变紧 具体方法: 一:俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸大肌,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。

46个回答 432人收藏 4513次阅读 134个赞
练力量,是练骨骼好还是练肌肉好?

练力量主要是通过增加肌肉的体积来达到增加力量的目的。没有练骨骼的说法,通过增加肌肉力量可以很好的保护骨骼。 通过徒手或器械的各种练习方法达到增长力量增长肌肉的目的。徒手的练习主要有仰卧起坐、俯卧撑、顿跳起、立卧撑、跑步等。器械主

健身时如何练成精肉精瘦型的而避免那种肌肉比较肿...

不想练成那种看起来特别壮,力量巨大的那种,希望练成c罗那种线条分明,运动后要拉伸,有明显效果,然后你要区分有氧和无氧,有氧是指慢跑游泳之类,大致就是能够多量吸收氧气,一些较慢持久的运动,主练红肌(耐力)消耗的大部分

练肉肌非要练的 筋疲力尽才算有效果吗

营养也要跟上,不一定要透支体力

我是女生,18岁,身高178,体重110斤,上半身比较...

我是女生,18岁,身高178,体重110斤,上半身比较瘦,特别是肩膀胳膊那游泳,上半身会练出肌肉

为什么瑜伽越练肉越松?

因为你练的时候肌肉拉紧了。处于紧绷的状态,所以你感觉肉少了。但是过了几天没练肌肉恢复了正常的肌理状态。自然你就觉得不绷紧了。简单地说就是跟跑步一样,刚开始会有肌肉反映。经常练才能保持肌肉坚实的完美状态。

我是女生。想练把肉练结实一点特别是腹部。如果吃...

我是女生。想练把肉练结实一点特别是腹部。如果吃蛋白粉配上健身会不会你是想把腹部练结实,那么是不应该吃蛋白粉的,首先女生的锻炼强度一般不会很大不需要靠吃蛋白粉来补充蛋白质,再次吃蛋白粉是为了让肌肉块头变大而不是让你腹部变紧(腰变细)。如果你吃蛋白粉,锻炼的量却没达到,那么只会让你更胖。你的想法

关于如何练力量、协调性、柔韧的问题

锻练力量、协调性、柔韧的方法如下: (1)力量锻炼 力量是指运动时,肌肉活动时克服阻力的能力。肌肉收缩是人体运动的动力,在中枢系统的统一调节下,肌肉活动是人体运动的核心,体内其他器官系统的活动,都是保证肌肉的工作。 力量素质的表现

如何才能把身上的肉肉练紧?

我的肉很松很松, 不知道怎样才能把它变的紧紧的身上的肉松可以通过健身使肉变紧 具体方法: 一:俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸大肌,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。

长身体的时候不能练肌肉吗?

长身体的时候不能练肌肉吗? 会影响发育吗 我现在16周岁 天天锻炼 这个15、16岁之前不宜负重训练,在此年龄段可以通过多做体育运动(如跳跃性运动、全身性运动、伸展性)来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度

标签: 练力不练肉 如何才能把身上的肉肉练紧?

回答对《我是女生,18岁,身高178,体重110斤,上半身比较...》的提问

练力不练肉 如何才能把身上的肉肉练紧?相关内容:

猜你喜欢

© 2019 新酷搜索网 版权所有 网站地图 XML